Zdrowie

7 rzeczy, które zdarzają się, gdy twojemu organizmowi brakuje potasu

Dżakarta - Elektrolity, jak nazywa się potas, to minerały ważne dla organizmu, które regulują równowagę płynów w organizmie i pomagają kontrolować ciśnienie krwi. Nie tylko to, potas jest ważny dla kontrolowania pracy serca i utrzymywania pracy nerwów i mięśni. Niedobór potasu z pewnością wywołuje różne problemy w organizmie.

Hipokaliemia, stan niedoboru potasu

Hipokaliemia to stan, który opisuje brak potasu we krwi. Normalnie potas we krwi mieści się w zakresie od 3,5 do 5 mEq/l. Jeśli liczba ta jest mniejsza lub nawet tylko 2,5 mEq/l, należy zachować ostrożność, ponieważ stan ten jest niebezpieczną zaawansowaną hipokaliemią.

W rzeczywistości organizm doświadczający hipokaliemii można zobaczyć na podstawie objawów, które mogą być odczuwalne. Niektórzy z nich są:

  • Doświadczanie skurczów lub skurczów mięśni;

  • Zaparcie;

  • Ból brzucha;

  • Częste nudności i wymioty;

  • Serce ma kołatanie lub nienormalne bicie;

  • Częste pragnienie, ale częste oddawanie moczu;

  • Drętwienie lub mrowienie.

Przeczytaj także: 4 metody leczenia hipokaliemii

Właściwie nie jest trudno określić, czy poziom potasu we krwi jest normalny, czy nie. Wystarczy umówić się na wizytę u lekarza w najbliższym szpitalu, aby uzyskać badanie kontrolne. Zazwyczaj lekarze zalecają wykonanie badania moczu, badania krwi, badania EKG. Tak więc, wszelkie dziwne objawy, które odczuwasz, nie powinieneś lekceważyć.

Co powoduje, że ktoś ma hipokaliemię?

Utrata potasu we krwi występuje z różnych powodów. Często wymioty i biegunka, które występują razem, są przyczyną osoby doświadczającej tego stanu. Jeśli nadmiernie się pocisz, masz zaburzenia odżywiania, takie jak bulimia, jesteś uzależniony od alkoholu i używasz środków przeczyszczających w nadmiernych dawkach.

Jednak hipokaliemia może wystąpić z powodu pewnych chorób, w tym przewlekłej niewydolności nerek, braku kwasu foliowego, cukrzycowej kwasicy ketonowej, niedożywienia. Spośród wszystkich czynników, które pozwalają osobie doświadczać hipokaliemii, główną przyczyną jest spożywanie leków moczopędnych, ponieważ działają one w celu przyspieszenia powstawania moczu. Lek ten jest często przepisywany osobom z historią chorób serca lub wysokim ciśnieniem krwi.

Przeczytaj także: Spowodowane niskim poziomem potasu, są to fakty dotyczące hipokaliemii

Czy istnieją środki zapobiegania hipokaliemii, które można wykonać?

Oczywiście zapobiegaj niedoborom potasu, jedząc pokarmy zawierające wysoki potas. Niektóre z zalecanych rodzajów żywności to:

  • Ziemniak. Ta żywność zawiera około 925 miligramów potasu i jest rodzajem żywności, która jest najlepszym źródłem potasu. Mimo to zawsze zwracaj uwagę na przetwarzanie i unikaj spożywania go w postaci frytek.

  • Awokado. Ten jeden pokarm jest zalecany dla tych z Was, którzy są na diecie. Tłuszcze omega-6 w tym jednym owocu są dobre w zapobieganiu chorobom serca. Ponadto zawartość potasu jest rzekomo wyższa niż bananów.

  • Banan. Banany zawierają bogaty w błonnik i węglowodany oraz potas dostosowany do potrzeb organizmu. Nic dziwnego, że jedzenie bananów sprawia, że ​​czujesz się dłużej pełny. Zamiast tego regularnie jesz banany, aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na potas.

Przeczytaj także: Nie lekceważ tego, hipokaliemia może być śmiertelna

Referencja:
WebMD. Dostęp w 2019 r. Żywność o wysokiej zawartości potasu.
Linia zdrowia. Dostęp 2019. Hipokaliemia.
Zdrowie na co dzień. Dostęp w 2019 r. Pokarmy bogate w potas.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found