, Dżakarta - Kiedy praca w biurze nawala, wykłady są na czas, brak odpoczynku, niektórzy ludzie często odczuwają bóle głowy. Ten stan jest rzeczą naturalną i każdy musiał tego doświadczyć. Leki mogą być głównym wyborem w leczeniu bólów głowy.
Czy jednak kiedykolwiek odczuwałeś ból głowy, mimo że przyjmowałeś lek zalecony przez lekarza? Może możesz spróbować innych alternatywnych sposobów radzenia sobie z tym, na przykład wykonując masaż. Jednak niestety nie wszyscy rozumieją technikę masowania ciała podczas bólu głowy.
Przeczytaj także: Czy to prawda, że bóle mięśni można wyleczyć masażem?
Masaż na bóle głowy
Punkty nacisku to części ciała, które uważa się za wyjątkowo wrażliwe i zdolne do stymulowania relaksującego działania na ciele. Praktycy refleksologii, dyscypliny medycyny chińskiej, uważają, że dotykanie punktów nacisku w pewien sposób może złagodzić kilka rzeczy, w tym:
Poprawia ogólny stan zdrowia;
Ulga w bólu;
Przywróć równowagę w ciele.
Do tej pory nie ma wielu badań, które wspierają stosowanie refleksologii w leczeniu bólów głowy. Jednak w opracowaniu pt Terapia masażem i częstotliwość chronicznych napięciowych bólów głowy opublikowany Narodowy Instytut Zdrowia naukowcy zbadali wpływ masażu na łagodzenie przewlekłych napięciowych bólów głowy, wykonywanego dwa do trzech razy w tygodniu przez sześć miesięcy.
Badanie wykazało, że masaż okazał się skuteczny w zmniejszaniu liczby bólów głowy u każdego pacjenta w pierwszym tygodniu leczenia. Pod koniec okresu leczenia średnia liczba bólów głowy u badanych zmniejszyła się z prawie siedmiu bólów głowy na tydzień do zaledwie dwóch na tydzień. Średni czas trwania bólu głowy u badanych został również skrócony o połowę w okresie leczenia, ze średnio ośmiu godzin do średnio czterech godzin.
Przeczytaj także: 3 fakty dotyczące bólów głowy, które powinieneś wiedzieć
Punkty masażu na bóle głowy
Rozpoczęcie od Linia zdrowia Istnieje kilka dobrze znanych punktów nacisku w ciele, które, jak się uważa, łagodzą bóle głowy, w tym:
- Dolina Unii
Punkty te znajdują się w obszarze między kciukiem a palcem wskazującym. Aby leczyć bóle głowy, możesz robić takie rzeczy, jak:
Zacznij od mocnego uszczypnięcia tego obszaru kciukiem i palcem wskazującym drugiej ręki – ale nie boleśnie – przez 10 sekund. Następnie wykonaj kciukiem małe kółka w tym obszarze w jednym kierunku, a potem w drugim, po 10 sekund każdy. Uważa się, że ten rodzaj leczenia punktów nacisku łagodzi napięcie w głowie i szyi.
- Wiercenie bambusa
Ten punkt znajduje się w rowku po obu stronach, gdzie grzbiet nosa styka się z grzbietem brwi. Użyj obu palców wskazujących, aby zastosować silny nacisk na oba punkty jednocześnie i przytrzymaj przez 10 sekund. Zwolnij i powtórz. Dotykanie tych punktów nacisku może złagodzić bóle głowy spowodowane zmęczeniem oczu, uciskiem lub zatokami.
- Bramy Świadomości
Ten punkt znajduje się u podstawy czaszki w równoległym pustym obszarze pomiędzy dwoma pionowymi mięśniami szyi. Umieść palec wskazujący i środkowy obu rąk na tych punktach nacisku. Naciśnij mocno z obu stron jednocześnie przez 10 sekund, a następnie zwolnij i powtórz. Masaż tego obszaru pomaga złagodzić bóle głowy spowodowane napięciem w szyi.
- Trzecie oko
Punkt między oczami można również masować przez minutę. Zastosuj silny nacisk, aby złagodzić zmęczenie oczu i ciśnienie zatok, które często powoduje bóle głowy.
- Koło na ramię
Masaż na ramieniu dobrze (środkowy obszar barku) można uciskać okrężnymi ruchami przez jedną minutę. Następnie przełącz się i powtórz po przeciwnej stronie. Masaż w tym miejscu pomaga złagodzić sztywność karku i ramion, łagodzi bóle karku oraz zapobiega bólom głowy spowodowanym tego rodzaju doznaniami.
Przeczytaj także: Poznaj różne rodzaje bólów głowy
Jeśli ból głowy nie ustępuje i podejrzewasz, że jest spowodowany inną chorobą, lepiej udać się do szpitala. Natychmiast umów się na wizytę u lekarza poprzez aplikację być bardziej praktycznym.
