Zdrowie

5 sportów zwiększających wzrost

, Dżakarta — Istnieje kilka czynników, które określają wzrost osoby, ale głównym czynnikiem jest genetyka. Czynniki genetyczne odgrywają rolę około 60 do 80 procent w określaniu wzrostu osoby. Ponadto na wzrost wpływa również przyjmowane składniki odżywcze, czyli rodzaj spożywanego pokarmu i wykonywane ćwiczenia. Jakie sporty można uprawiać, aby ciało było wyższe?

Nie tylko sprawia, że ​​ciało jest zdrowsze i sprawniejsze, ale regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zwiększeniu wzrostu osoby. Uprawianie sportów obciążających długie kości nóg, takich jak: joggingMówi się, że bieganie, skakanie na skakance, koszykówka, jazda na rowerze i pływanie pomagają zwiększyć wzrost. Ponieważ tego typu ćwiczenia mogą stymulować kości do dalszego wzrostu i mają wpływ na wzrost. Przeczytaj recenzję poniżej.

Przeczytaj także: 5 sportów, które możesz spróbować szybko naćpać swojego malucha

Aby być wyższy, spróbuj tego rodzaju sportu

Głównym czynnikiem determinującym wzrost osoby są czynniki genetyczne. Jednak odpowiednie spożycie pokarmu i regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zwiększeniu ciała. Ponadto warto spróbować regularnych ćwiczeń. Przynajmniej istnieje 5 rodzajów ćwiczeń, które mogą pomóc w zwiększeniu wzrostu:

  1. Koszykówka.
  2. Pływanie.
  3. Siatkówka.
  4. Podciąganie.
  5. Biegać.

Przeczytaj także: Różne rodzaje stylów pływania i ich zalety

Rozciąganie jest kluczem

Wszystkie te sporty mają jedną wspólną cechę, rozciąganie. To jest klucz, dlaczego pięć sportów powyżej może zwiększyć wzrost. Rozciąganie Może to pomóc w rozwoju kości i mięśni. Głównym ruchem w koszykówce i siatkówce jest skakanie i wyciąganie rąk do góry. Jeśli ćwiczysz regularnie, koszykówka i siatkówka mogą zwiększyć twój wzrost.

Następnie w podciąganie, ćwiczysz nie tylko mięśnie brzucha, barki i ramiona, ale także rozciągniesz swoje ciało. Pozycja wiszącego ciała i siła grawitacji są źródłem występującego rozciągnięcia. Oczywiście może to pomóc we wzroście wysokości.

Podczas pływania działają również mięśnie nóg i klatki piersiowej. Dodatkowo poruszanie się w wodzie wymaga większego wysiłku. Oznacza to, że podczas pływania wszystkie mięśnie pracują optymalnie. To dlatego kręgosłup może się wydłużyć, gdy pilnie pływasz. Oprócz zwiększania wysokości, pływanie może również poszerzyć klatkę piersiową i ramiona.

Ponadto pływanie może nie tylko zwiększyć wzrost dzieci, wiesz! Nadal możesz urosnąć, pływając, nawet po okresie dojrzewania. Ale oczywiście wpływ wzrostu na dzieci i dorosłych po pływaniu będzie inny. Wzrost dzieci jest zwykle wyższy, ponieważ są one jeszcze w okresie niemowlęcym. Oprócz pomocy tych sportów, kolejnym ważnym czynnikiem zwiększania wzrostu jest konsekwentna dieta bogata w składniki odżywcze.

Przeczytaj także: Związek między koszykówką a wzrostem

Masz problem ze zdrowiem i potrzebujesz porady lekarza? Użyj aplikacji właśnie. Możesz łatwo skontaktować się z lekarzem przez Połączenia wideo/głosowe i czat kiedykolwiek i gdziekolwiek. Uzyskaj informacje na temat porad dotyczących zdrowia i zdrowego trybu życia od zaufanych lekarzy. Dalej, pobieranie podanie w App Store i Google Play już teraz.

Referencja:
Linia zdrowia. Dostęp do 2020. Jak zwiększyć swój wzrost: czy jest coś, co mogę zrobić?
Kart zdrowia. Dostęp do 2020. 4 ćwiczenia, które pomogą Twojemu dziecku urosnąć.
Urosnąć Naturalnie. Dostęp do 2020. Sporty, które pomogą Ci urosnąć.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found