, Dżakarta - Każdy ma inny rozmiar ciała i czyni go wyjątkowym. Mimo to oczywiście posiadanie idealnej wagi jest marzeniem większości ludzi. Nie chodzi o to, aby nie kochać własnej sylwetki, idealna masa ciała odnosi się bardziej do zdrowej kondycji ciała. Ponieważ nadwaga lub otyłość mają negatywny wpływ na zdrowie organizmu.
Podobnie z wagą, która jest zbyt lekka. Bo to też nie jest dobre dla zdrowia. Innymi słowy, posiadanie idealnej masy ciała nie polega na przestrzeganiu powierzchownych standardów piękna. Zamiast tego posiadanie idealnej masy ciała jest przejawem starań o zdrowe ciało. Dzięki temu osoby o zdrowym ciele mogą się bardziej optymalnie poruszać i pracować.
Przeczytaj także: Czy to prawda, że kobietom trudniej schudnąć niż mężczyznom?
Jak obliczyć idealną wagę za pomocą wzoru Broca
Jednym ze sposobów, w jaki możesz obliczyć idealną wagę ciała, jest użycie wzoru Broca. Formuła wymyślona przez Paula Broca wyróżnia sposób liczenia kobiet i mężczyzn. Dzieje się tak, ponieważ mężczyźni i kobiety mają różne składy ciała.
Chociaż mężczyźni i kobiety mają różne sposoby obliczania idealnej masy ciała, ta formuła nie jest skomplikowana. Oto wzór:
- Mężczyźni: Idealna waga (kilogramy) = [wzrost (centymetry) – 100] – [(wzrost (centymetry) – 100) x 10 procent]
- Kobiety: Idealna waga (kilogramy) = [wzrost (centymetry) – 100] – [(wzrost (centymetry) – 100) x 15 procent]
Na przykład dla mężczyzny, jeśli masz 170 centymetrów wzrostu, jak to obliczyć, to (170-100)-[(170-100)x10%], 70-7= 63. Więc twoja idealna waga to 63 kilogramy.
Tymczasem, jeśli jesteś kobietą o wzroście 158, sposób obliczenia to (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7 = 49,3. Twoja waga wynosi 49,3 kilograma.
Jak obliczyć idealną wagę za pomocą kalkulatora BMI
Wskaźnik masy ciała (BMI) to sposób obliczania idealnej masy ciała na podstawie wzrostu i masy ciała. W przeciwieństwie do poprzedniej metody obliczania, która wyróżnia metodę obliczania dla mężczyzn i kobiet, BMI wyróżnia się wiekiem.
Kalkulator BMI, który jest również jedną z funkcji dostępnych w aplikacji , może być używany przez osobę, która ukończyła 20 lat. Dla osób poniżej 20 roku życia istnieje inny sposób obliczenia tego.
Korzystając z kalkulatora BMI, będzie wiadomo, czy dana osoba znajduje się w idealnej kategorii wagowej, czy nie. Mimo to BMI może powodować nieporozumienia u sportowców lub sportowców.
Waga pochodzi również od masy mięśniowej, więc sportowcy mogą mieć nadwagę, podczas gdy w rzeczywistości tak nie jest. Przed wypróbowaniem kalkulatora BMI warto poznać kilka informacji na temat tego obliczenia:
- Normalne wartości BMI mieszczą się w przedziale 18,5-25.
- Jeśli Twoje BMI przekracza 25, masz nadwagę.
- Tymczasem, jeśli Twoje BMI jest poniżej 18, oznacza to, że masz niedowagę.
- Jeśli liczba BMI przekroczyła 40, leczenie należy przeprowadzić jak najszybciej, ponieważ liczba ta wskazuje na niebezpieczeństwo.
Jak to obliczyć:
Idealna masa ciała = Waga (kilogramy): Wzrost (metry)
Na przykład, jeśli Twoja waga wynosi 47 kilogramów, a wzrost 1,63 metra, wartość BMI wynosi 47:(1,63)= 17,8. Oznacza to, że Twoja waga jest poniżej średniej.
Przeczytaj także: Znajdź proste sposoby na odchudzanie dzięki jodze
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak obliczyć idealną wagę? Możesz zapytać profesjonalnego i doświadczonego lekarza bezpośrednio przez aplikację . W tej aplikacji możesz również obliczyć swoje BMI. Więc na co czekasz? Dalej, pobieranie teraz w App Store i Google Play!
Referencja:
Klinika majonezu. Dostęp w 2021 r. Dieta niskowęglowodanowa: czy może pomóc schudnąć?
Linia zdrowia. Dostęp do 2021 r. Plan posiłków i menu o niskiej zawartości węglowodanów, które poprawią twoje zdrowie.
Linia zdrowia. Dostęp do 2021 r. 8 najpopularniejszych sposobów na dietę niskowęglowodanową.
Linia zdrowia. Dostęp w 2021 r. 10 zachęcających oznak postępu na drodze do utraty wagi.
